速看❗手腕筋疼的原因是这个

前不久和朋友一起玩游戏🤗，玩着玩着我发现他手速不对，问他咋回事呢❓这就跟不上队伍了❓一问才知道，原来朋友最近觉得手腕筋疼，玩游戏都不是很得劲儿😔。
后来他去医院🏥检查，才知道是过度劳损引起的，医生说要恢复也很简单，比如👉立即休息、冷热敷交替、改善姿势等，如果疼痛过于明显，也可以遵医嘱用药。

🚩说到这里，朋友还说医生教了他平时怎么预防手腕过度劳损。
💡定时休息：可以实行“20-20-20”法则，也就是每20分钟离开屏幕眺望远处20秒，同时适当活动手腕和手指，避免长时间静态握持，或者定时起身走动，做一些手部和肩部的伸展运动，如旋转手腕、握拳伸展等。
💡力量锻炼：平时加强手腕和手臂肌肉的力量训练，比如握力器的练习，增强手腕承受力，有助于降低受损风险。

朋友的不适出现，让我意识到了玩游戏要有节制，不然自己就更难受了😢！如果这篇文章对您或者您的亲朋好友有帮助🧡，👏欢迎点赞、收藏，还可以在评论区留言～