你知道吗？背部肌肉锻炼的动作有哪些？

前段时间我和朋友聊天，朋友说他想锻炼一下自己背部的肌肉，就让我陪他去健身房。健身房的教练详细了解了我们的需求，就给我们推荐了几个锻炼背部肌肉的动作👇，说可以很好地锻炼到背部的肌肉群，塑造线条感！
📍坐姿水平划船
📍坐姿颈后下拉
📍小燕飞

另外，健身教练还告诉了我们几个在锻炼背部肌肉期间需要注意的事项，我整理了一下，一并分享给大家👇：
🎈合理控制时间
🎈注意补充营养

我朋友回去就按照健身教练说的锻炼了一段时间。前两天我去找他玩，发现他的背都挺直了，而且背部肌肉也有一定的线条感，非常好看！

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