月经不调，按摩穴位宜这样安排🧐

前不久一个患者进到诊室就赶快说年龄，讲症状，我了解到她46岁，最近几个月开始发现月经不调了，总是提前或推后超过7天，所以想赶紧来看看怎么回事😟。

🚩我考虑到患者的情况，比如症状、年龄这些🤔，对她进行了妇科检查、性激素六项、血常规等，发现就是卵巢功能逐渐下降，导致激素水平下降引起的，属于正常现象，所以不用特殊治疗，多加观察，注意调理就行，随即就叮嘱了一些调理方法，比如👉按摩穴位、饮食调整、心理调节等。

💐当时患者马上问我按摩穴位是按摩哪里呢❓你看到这里也有相同的疑惑吗❓可以继续看看下面的内容：
✅血海穴
✅关元穴
✅三阴交穴

了解穴位了，我们再来看看饮食调整、心理调节怎么做吧！
🎈饮食调整：在平时适量吃一些富含雌激素和钙元素的食物，比如豆浆、蜂王浆、牛奶、豆制品，对身体调节也是不错的。
🎈心理调节：可通过冥想、瑜伽等活动，帮助缓解心理压力，改善睡眠质量和情绪波动，保持积极乐观的心态，别太焦虑。

我坐诊这些年遇到过很多这种情况相似的患者，大家出现相关异常也不用惊慌，及时就医就行啦🤗！如果我的分享对您或者您的亲朋好友有所帮助🧡，👏欢迎点赞、收藏，还可以在评论区留言～