减肥人士快来看：游泳和跑步哪个减肥效果好❓

我那天去朋友家吃饭，看见她家里全身绿色蔬菜🥦，唯一的肉类居然是鸡胸肉，好家伙妥妥一个减肥大餐啊，我问我朋友是不是在减肥，她说是的，而且最近还在犹豫要不要办卡去游泳减肥，看人家说游泳和跑步的减肥效果都比较好，但是不知道哪个更好了。

我帮她问了医生朋友，医生朋友表示虽然两者的运动量都很大，但还是游泳的减肥效果更好，同时还建议我朋友在减肥期间需要注意以下事项：
💮保持规律作息
💮保持清淡饮食
💮保持适量运动

👉经过积极运动，我朋友的减肥效果算是比较明显了。

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