抓住最佳时机，提升空腹有氧运动效果

随着天气逐渐变暖，感觉我身边有好多人开始运动起来。这不，我有个好姐妹前段时间了解到空腹有氧运动能够更好的减脂，就想了解下进行空腹有氧运动的最佳时间。但是这个涉及我的知识盲区，于是，我就去问了一下我的健身朋友以及医生朋友。

原来，空腹有氧运动一般指的是在空腹状态下进行的有氧运动。通常情况下，建议在早上起床后或晚餐后1小时进行空腹有氧运动。🥇
当然啦，除了时间选择，空腹有氧运动期间的一些注意事项也是非常重要的，建议大家重视起来：
1.运动强度
2.补充水分
3.注意安全

需要注意的是，每个人的身体状况和生活习惯都有所不同，因此在选择空腹有氧运动的时间和强度时，应该根据个人情况进行调整。