黑豆or黄豆？雌激素高低赢家揭晓！

前阵子我妈身体不舒服，经常说燥热、发汗，还莫名的烦躁，我就陪她去医院做了个检查🤒。检查结果出来后，医生说我妈就是进入了一个特殊时期，得围绝经期综合征了，雌激素水平有点低，需要注意一下。
这可把我给紧张坏了，我听着像个什么病，赶紧问医生该怎么办😰？结果医生说这是每个女性都要经历的，大家都叫它“更年期”，属于正常现象。回去以后，饮食上可以吃些含有雌激素的食物，我这才恍然大悟。

我突然想起来豆浆还不错，就问哪个雌激素含量高。医生告诉我们，黑豆的雌激素含量相对较高一些🧐。

推荐大家两种都要吃，以下是黄豆和黑豆混合豆浆的做法，就能把它们的营养很好的综合起来。
📍准备材料
📍泡豆子
📍打豆子
📍滤渣
如果你喜欢喝新鲜的豆浆，可以每天早上做一杯；如果觉得麻烦，也可以一次多做一些，放在冰箱里冷藏，喝的时候拿出来加热就行了，不过建议做两三天的就可以了。

不过，吃黑豆和黄豆也有一些需要注意的地方哦😜！首先，黑豆和黄豆都含有一定的嘌呤，所以尿酸高的人要适量食用，不然可能会引起痛风发作。其次，黑豆和黄豆都不容易消化，肠胃不好的人要少吃，不然会肚子胀、不舒服😣。

最后，我想说的是，身体是革命的本钱，我们一定要好好照顾自己的身体😘。平时要注意饮食健康，多吃一些营养丰富的食物，保持良好的生活习惯。

希望大家都能健康快乐地生活🎉！别忘了关注、点赞和转发哦👍！