去爬山咯，这是有氧还是无氧运动？

最近天气比较好，约了几个朋友去爬山，结果有一个朋友问我爬山是有氧运动还是无氧运动。
我可是爬山爱好者，这点知识我还是了解的，我就跟朋友说爬山可是一种非常好的有氧运动哦，📢在爬山的过程中，不仅可以锻炼心肺功能、促进新陈代谢、增强体质，而且爬山的时候可以看到外界的风景，心情都好了很多，感觉生活和工作中的压力全都消失了😄。

不过爬山虽好，但也有很多注意事项哦，如果你有爬山的计划，一定要看：
🎈充分热身
🎈控制爬山速度
🎈注意防晒
🎈穿着合适

🌈天气好的时候最适合爬山了，赶紧约上你的好友，一起去爬山吧。

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