睡前误饮，茶中哪些神秘成分不让你入眠？

前阵子，我朋友老是跟我诉苦，说他晚上翻来覆去睡不着，白天又哈欠连天，整个人都没精神😴。我就陪他去看了医生，医生了解情况后，居然说没有什么问题，可能是因为他爱喝茶！
😮我俩都不太理解，还说茶可是个好东西，适量喝茶不仅能提神醒脑，还能促进消化。可为啥喝茶会导致失眠呢？医生给我们详细解释了一下，原来茶里面有些特殊成分，像咖啡因、茶多酚、茶氨酸之类的，这也是它提神的原理哦！

听了医生的话，我朋友可紧张了，这茶还能不能喝了😟？医生说，只要掌握了正确的喝茶方法，还是可以继续享受茶香的：
✅时间要对
✅选对茶
✅适量喝茶
✅别空腹喝

我朋友回来那段时间都不敢喝茶了，失眠的情况就慢慢减少了。这次陪朋友看病，让我学到了不少知识。原来生活中的小习惯，也可能影响到我们的健康😄。

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