大家都问我：哪些运动能提高免疫力？🤔

前阵子和一个很久不见的朋友相约聚会，吃饭的时候他告诉我自己总是感冒😷，身体也比较虚弱，长身体的时候爱挑食，也没有长得很高。
他想着我是医生，应该比他们更懂得照顾自己，就想顺便问问我。我详细询问了他的生活习惯，发现他平时不太爱运动。要知道，适当的运动对提高免疫力可是很有帮助的哦😉！运动不仅能让身体更强壮，还能维持骨骼的健康，减少疾病的发生。

我就告诉这位朋友，运动计划要赶紧安排上了，试一段时间下来看，有什么问题再找我问问。下面，我就来给大家介绍一些可以提高免疫力的运动：
👉有氧运动，比如：
📍跑步、游泳、骑自行车
📍瑜伽、太极
👉力量训练，比如：
📍举重、俯卧撑、深蹲

不过，在进行运动时，也有一些注意事项需要大家牢记📋：
✅适量运动
✅注意安全
✅保持饮食均衡
✅坚持不懈

通过这次的经历，我深刻地认识到，运动对于我们的健康是多么的重要🤔。希望大家都能找到适合自己的运动方式，拥有健康的身体💪！

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