想知道开合跳和跳绳哪个减肥效果好，快看🧐这篇文章！

之前有个肌肉拉伤的病人来我这里复查，我告诉她已经彻底恢复了，可以正常进行运动。结果她告诉我她想减肥，想做开合跳和跳绳，问我哪个减肥效果好❓这个问题应该很多人都想知道，我今天就给大家好好讲一讲！

👉1小时的跳绳可以燃烧约800-900卡路里的热量，1小时的开合跳可以燃烧约600卡路里的热量，开合跳和跳绳都是有助于减肥的，由于运动时间、身体基数等存在差异，我们不能单纯地比较哪个减肥效果更好。

提醒一下大家如果减肥时运动不当，可能会导致肌肉拉伤，如果想要避免肌肉拉伤，建议注意以下事项：
🎈注意热身
🎈注意合理运动
🧐改善运动环境

希望大家减肥时一定要注意运动的姿势、强度等，以免❌对身体造成损伤。

如果大家还有其他疑问🧐，可以在评论区留言哟~