减肥人士必看！爬楼梯和跳绳哪个减肥效果好？

我朋友又双叒叕开始减肥了，也许是有了好几次减肥失败的经验，这次她下定决心要给自己找到一个减肥效果非常nice的运动。在网上做了一番功课之后📖，她还是向我发出了求助信号，希望我可以帮她问问爬楼梯和跳绳哪个的减肥效果好一些🤔。

于是我就联系了一位健身教练，她告诉我，👉其实爬楼梯和跳绳的减肥效果都挺好的，一般比不出个一二来。她还提醒我，如果打算运动减肥，要注意以下几个方面：
📌适当调整饮食结构
📌合理控制运动强度

我把她告诉我的信息都转达给了我的朋友，她听了之后决定爬楼梯、跳绳一起上，势必把体重给减下去💪。前些天她跟我说她已经瘦了快10斤了，并且这次减肥觉得没那么痛苦，感觉马上就能完成减肥任务了。听到她这样说，我也由衷地替她感到开心😊。

借着分享这个故事的机会，我也想告诉大家，比起盲目选择高强度运动，制定合适的运动计划并且坚持执行是更重要的事情🙌，也是对于成功减肥来说更重要的条件，所以大家不要急着在短时间内就减掉十几二十斤，还是要科学减肥、健康减肥。

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