【看这里🔥】运动中每隔多少分钟可以补充含糖饮料

我朋友前几年就爱上了运动，什么跑步、骑车、爬山等等都安排上了😂，前不久我也受到他的影响准备开始了，网上了解运动注意事项的时候，发现运动中是需要补充含糖饮料的😲，但是没有具体说每隔多少分钟补，我就问了我朋友，没想到这里面还真有学问呢🤣！

🚩朋友告诉我机体60%的热能均由糖提供，一般是运动中每隔30~60分钟进行补糖。这样的作用一般是为了维持血糖稳定、防止肌肉糖原耗尽、保持水分平衡……

朋友的分享让我的运动知识又涨了些哈哈哈哈🤗，如果我“借花献佛”的分享对您了解健康运动有所帮助🧡，👏欢迎点赞、收藏噢，还可以在评论区留言～