解密❗一个俯卧撑消耗的卡路里

我的朋友开始新一年的减肥计划啦😊，昨天我们视频聊到做俯卧撑，说这是她学到的新减肥方法，但是不知道一个俯卧撑消耗的卡路里大概消耗多少❓想问问我这个专业的医生，哈哈哈哈哈，那我当然“不吝赐教”啦。

📌俯卧撑消耗的卡路里量取决于多个因素，👉包括个人的体重、身体结构、动作的标准程度以及做俯卧撑的频率，所以没有确定数值，但俯卧撑是无氧运动，消耗的卡路里的确比较高，通常会在二十卡路里左右。

我为了让朋友正确减肥，叮嘱了她一些方法，有需要的朋友可以看一看：
💡饮食控制
💡规律运动

如果你也想减肥，想像我朋友那样保持健康体重，不妨试一试啦🤗。如果这篇文章对您或者您的亲朋好友减肥有所帮助，👏欢迎点赞、收藏，还可以在评论区留言～