【速戳】抹茶会让人失眠吗❓

那天下午去朋友家做客，我们从下午开始一直在家里玩，晚上吃了饭，他拿了一袋抹茶出来，问我喝不喝，我说这个点喝抹茶也是会失眠的，他不相信，说抹茶哪里是茶啊，还是固执地喝了。结果，不出我所料，晚上跟我发消息说自己睡不着😴。

这其实是因为抹茶也是用茶叶蒸熟晾干后研磨而成的，抹茶中含有茶碱、咖啡因等物质，这类物质可以兴奋神经，如果在睡前喝了茶水，就可能会引起神经过于兴奋😩，出现失眠的情况。

我上网查了资料后，建议他通过以下措施来改善相应情况：
💡补充体内水分
💡增加身体疲惫感

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