医生告诉你：跑步后小腿疼的真相！

前几天，我接诊了一位热爱跑步的张女士。她跟我说，她每次跑完步后，小腿总是会疼得厉害，让她非常苦恼😫。所以趁着有空过来检查检查，看看到底是怎么回事。

我告诉她，这种情况的原因很多，首先可能是跑步本身引起的，比如时间长、动作不标准之类的。但也不排除其他情况的可能性，比如缺钙、肌肉拉伤、骨折、下肢静脉血栓👨‍⚕️这些。后续我详细询问了她的跑步习惯，发现她跑步前后都没有拉伸，而且每天都会跑上几公里🏃‍♀️，时间比较长，跑步速度还比较快。这不原因就出来了吗，她这种就是典型的跑步方式不对引起的。

我给她讲了一些正确的跑步的方法，大家也可以参考参考。
📍准备工作
📍正确姿势
📍控制速度
📍呼吸节奏
📍适当休息

总的来说，跑步后小腿疼别紧张，可能是一些小问题。但也不能大意，要找对原因，对症下药。平时注意科学跑步，选双好鞋，做好热身和拉伸，就能远离小腿疼啦！希望大家都能健康快乐地奔跑！
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