50-60岁血糖正常值参考表，快来看看吧！

🤔你知道血糖正常值是多少吗？

我身边有个亲戚，血糖出现了问题，我家人当时去看望了他，给我说了他的事，我想分享一下他的经历，希望能给大家一些启发。

👩🏻亲戚已经55岁了，以前是个上班族，经常加班，饮食也不规律。有一次他去体检，发现血糖偏高。他很惊讶，因为他觉得自己身体很好，应该不会有糖尿病。

医生告诉他，血糖正常值因人而异，但一般来说，空腹血糖在3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖在7.8mmol/L以下是比较正常的。不管是年轻人，还是50-60岁的老年人，都是共用一套血糖值范围。

他咨询了医生，医生建议他改变生活方式，比如戒烟戒酒、保持良好的睡眠。他按照医生的建议做了，还加入了一个糖尿病患者的互助小组，和其他患者交流经验。
健康饮食
规律饮食
控制碳水化合物摄入
适度运动

现在，他的血糖稳定在正常范围内，也不再那么担心了。

📌最后，如果你发现自己的血糖有异常，不要慌张，及时去医院检查，听从医生的建议。同时，也要注意自己的生活方式，保持健康的饮食和运动习惯。