如何让自己分泌肾上腺素

肾上腺素通常指肾上腺所分泌出来的一种激素，一般情况下，可以采取饮食调理、体育锻炼、保持心情愉悦等方法让自己分泌肾上腺素，具体内容如下：
1.饮食调理：人体免疫机能较弱容易导致肾上腺素减少，所以日常生活中可适当多吃维生素B6、维生素C、维生素A等富含维生素的食物，如红萝卜、马铃薯、梨、鱼肉等，有助于提高人体免疫力，同时就可起到让自己分泌肾上腺素的作用。
2.体育锻炼：因为肾上腺一般受交感神经支配，而人体在运动状态下的交感神经较为兴奋，能促使肾上腺素分泌增多，因此可以通过骑自行车、跑步、爬山等体育锻炼让自己分泌肾上腺素。
3.保持心情愉悦：肾上腺素在交感神经兴奋的情况下通常会分泌更多，所以一般可以通过多听音乐、和朋友一起聚会等方式保持心情愉悦，使交感神经处于较为兴奋的状态，也有助于让自己分泌肾上腺素。