腰闪了速看，应该平躺还是趴着❓

我哥哥昨天打篮球的时候把腰闪了，晚上睡觉的时候听见他在床上尝试了几次，不知道该怎么躺下去😣。今天一大早我就带着他上医院了，怕给他耽误了，还好医生检查之后说就是肌肉损伤，用点止痛的药膏，休息一段时间就可以逐渐恢复了😄。

我哥哥这个时候就问了一下医生，休息的时候应该平躺还是趴着🤔？医生说最好是平躺，趴着的时候腰部需要用力，对恢复没有好处。

看我哥哥不太清楚平时的注意事项，医生还特意交代了一下😄，要注意调整生活方式才可以促进局部的恢复，我给大家分享在下面了。
✨卧床休息
✨清淡饮食
✨热敷局部

经过我哥哥这次的事情后，我意识到在打篮球的时候，要注意保护自己💪，运动前需要做好热身，以免出现肌肉损伤的情况。

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