生物钟紊乱了❓可以这样来调整！

之前我姐因为准备她的硕士论文，天天熬夜，结果把她的生物钟给搞乱后，现在她的论文写完了但是也睡不好😫了。我陪我姐去医院后，医生给她做完了检查后说是没什么大问题，就是生物钟紊乱了，平时注意调整就行了。大家如果出现了一样的情况，可以通过以下方式调整生物钟！
1️⃣调整作息
2️⃣创建舒适的睡眠环境

除了以上方式，医生还建议我姐养成一个良好的生活习惯，大家也可以看一看！
🎈坚持运动
🎈热水泡脚

我姐配合医生进行调整后，睡眠质量改善了不少，她现在精神状态非常棒😊！希望大家平时尽量有个规律的作息时间，不要❌熬夜，免得对身体造成伤害！

如果大家还有其他疑问🧐，可以在评论区留言哟~