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生物钟紊乱了❓可以这样来调整!

重庆余洋

之前我姐因为准备她的硕士论文,天天熬夜,结果把她的生物钟给搞乱后,现在她的论文写完了但是也睡不好😫了。我陪我姐去医院后,医生给她做完了检查后说是没什么大问题,就是生物钟紊乱了,平时注意调整就行了。大家如果出现了一样的情况,可以通过以下方式调整生物钟!
1️⃣调整作息
2️⃣创建舒适的睡眠环境

除了以上方式,医生还建议我姐养成一个良好的生活习惯,大家也可以看一看!
🎈坚持运动
🎈热水泡脚

我姐配合医生进行调整后,睡眠质量改善了不少,她现在精神状态非常棒😊!希望大家平时尽量有个规律的作息时间,不要❌熬夜,免得对身体造成伤害!

如果大家还有其他疑问🧐,可以在评论区留言哟~


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