走出焦虑的阴霾：心跳100+的自我救赎

朋友最近因为工作压力太大，加上生活中的一些琐事，患上了焦虑症。每天都感到心慌、紧张，心跳也变得特别快，经常达到100多次/分钟。这让他非常担心自己的身体，情绪也越来越低落。

焦虑症是一种精神疾病，可能会引起强烈、过度和持续的担忧和恐惧，我们都对他感到很担心，在发现心率也比较快哦，我们都担心他的身体健康受损。

💡我们陪他去看了医生，医生建议他先尝试一些自我调节的方法：
📍深呼吸
📍适度运动
📍调整心态
📍寻求支持

🙏经过一段时间的努力，朋友的心跳逐渐恢复了正常，焦虑症状也有所缓解。他深刻地认识到，保持良好的心态和生活习惯对于身心健康是多么重要。

如果你也正在经历类似的情况，不要害怕，也不要忽视。及时寻求专业帮助，同时也要学会自我调节，相信自己一定能够战胜焦虑症！💪