做俯卧撑的好处，你必须知道！

我发现现在很多人都开始运动了，而且运动的方式多种多样。很多人为了锻炼核心力量，都会选择做俯卧撑，但大家好像不太了解做俯卧撑的好处🧐，今天就详细讲一下这个问题。

做俯卧撑是一项常见的身体训练动作，对身体健康和整体健身有许多好处👇：
📍提高上肢的爆发力
📍锻炼上肢肌肉群
📍增加核心稳定性

虽然做俯卧撑的好处多多，但是，在做俯卧撑的过程中，还需要注意🎈保持正确姿势、🎈注意呼吸节奏、🎈合理安排运动量等，能让锻炼最优化。

记得遵守这些注意事项，做俯卧撑时就能事半功倍啦！加油💪！希望大家都能拥有迷人的身材！如果做完俯卧撑后，身体出现了不适的症状，需要尽早前往正规的医院就医🏥哦！

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