解密维生素C：不能与之同食的食物有哪些？

🤦我有个朋友，特别喜欢吃水果，每天都要吃几个橙子来补充维生素 C。有一次，她在吃了橙子后又喝了牛奶，结果没过多久就开始肚子疼，还拉肚子😣。后来才知道，原来维生素C和牛奶不能一起吃，不然会影响消化，甚至引起肠胃不适。

🙅‍另外，我还听说有人在服用维生素C期间，吃了很多动物肝脏，结果维生素C的效果大打折扣😔。原来，动物肝脏中含有丰富的铜元素，会影响维生素C的吸收。

😱看来，食物之间的搭配还真是有讲究啊！为了身体健康，我们可得注意了🤔要正确补充维生素C，对身体更好。
📍通过食物摄取
📍多样化饮食
📍注意烹饪方式
📍注意摄入量

🎉当然，每个人的体质不同，对食物的反应也可能不一样。如果大家有类似的经历，或者还有其他不能和维生素C一起吃的食物，欢迎在评论区分享哦~💬