维生素C不能和什么一起吃，你必须知道！

🙋‍身边有个朋友，特别注重养生，每天都会吃一些维生素C来补充营养。但是有一次，她不小心把维生素C和某些食物一起吃了，结果出现了一些不适的症状😣。这让我意识到，了解维生素C的食用禁忌是非常重要的❗

💥维生素C不能和猪肝一起吃。有一次朋友在吃了维生素C后，又吃了猪肝，结果导致维生素C的营养价值降低了😔。

💥另外，维生素C还不能和牛奶一起吃。朋友曾经在喝牛奶的时候，同时吃了维生素C，结果发现肠胃不太舒服😖。

🤔所以，大家在服用维生素C的时候，一定要注意食物的搭配哦~最好在饭前或饭后半小时左右服用维生素C，这样可以提高它的吸收率😉。而且不要经常服药，建议从食物中补充维生素C。
📍橘类水果
📍浆果类
📍蔬菜

维生素C对于身体的免疫系统、皮肤健康和铁吸收等都非常重要😄，大家在日常注意补充维生素C，给自己的健康加分！大家不妨去试试吧，之后来告诉我体验哦~~