不要错过，吃B族维生素的好处和副作用在这里！

大家平时会自己买B族维生素来吃吗？我昨天出门的时候碰见了我的邻居，她正好提着两瓶B族维生素，我就很好奇地问她买这个干嘛🤔？她告诉我B族维生素对身体有很多的好处🥰，可以提高免疫力、促进新陈代谢、帮助消化等。

和邻居分开之后，我还在想这个B族维生素，我觉得不应该随便吃这些东西，就上网查了一下相关的资料🧐。这才知道B族维生素确实对身体有很多的好处，但是如果长期过量吃，则会出现一些副作用😨，比如恶心、心跳加快、肝脏损伤等。

查到这些副作用之后，我赶紧告诉了邻居，邻居说自己只是偶尔吃一下，不会吃太多的😃。朋友们，如果你们需要补充维生素，千万不要过量摄入哦。其实从调整生活方式入手，也可以提高免疫力哦，比如每天睡足7-9个小时、每天喝2000ml左右的温热水等，对身体都是有好处的。

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