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前几天，我发现我妈突然出现厌食、精神萎靡、注意力不集中等症状，去医院检查才发现是她盲目减肥，导致身体缺锌了。那么怎样补锌呢？医生为我妈介绍了一些富含锌的食物，快一起来了解一下吧。

🍀常见的富含锌的食物
1.牡蛎
2.肉类
3.蔬菜
4.豆类

此外，医生还为我妈制定了几个菜谱，如生蚝鲜虾煲、清炒扁豆等，大家可以一起来学习，让我们享受美味的同时，还可以保持健康。
好啦，以上就是我分享的一些补锌小方法啦😘！希望大家都能拥有健康活力的身体💪，一起美丽/帅气起来吧😎！

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