【经验分享】晚上喝茶有什么好处和坏处❓

我平时特喜欢泡茶喝🍵，但一般都是在下午或者是早上喝，有天晚上突然想喝茶，但是又怕晚上喝茶不好，后来我在网上查了一下，还特地请教了学营养学的朋友，得到的结论是——确实可以✅，但是需要适量。

👏我朋友告诉我晚上喝茶一般有利尿、促进消化的好处，但是同样也可能会有影响睡眠、刺激胃肠道的坏处，如果本身是对茶比较敏感的人就不建议晚上喝茶。但是我这种喝茶比较多的人，对茶已经不敏感了，是可以适量喝的🙆，如果晚上喝茶后有影响睡眠的情况，可以通过以下措施来缓解：
🌂多喝水
🌂喝热牛奶

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