【经验分享】吃红薯和南瓜哪个好？

我的朋友最近对养生很感兴趣，一直在研究吃红薯好还是南瓜好，但是没研究出个结论。她知道我认识一位营养师，就拉着我一起去问问，看看红薯和南瓜到底哪个好。

营养师告诉我们，红薯和南瓜其实都是非常健康的食物，因此并不存在所谓哪个更好的说法，只是说两种食物的营养成分确实是有点区别。红薯呢含有很多的膳食纤维，吃了之后可以促进我们的肠胃蠕动，有助于排便。南瓜呢，含有比较多的胡萝卜素和维生素C，对眼睛和皮肤健康非常有益。

当然，我们也了解到了不管是红薯和南瓜，吃的时候都有一些事项需要注意，我大概整理了一下，大家可以参考参考。
📍适量吃
📍注意过敏
📍运动后不要吃

通过这个事情我知道了，很多食物的营养价值都比较高，可以根据自己的情况来选择适合自己的食物。当然也不能盲目的吃，要注意合理。

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