速来get😊缓解坐骨神经痛的小窍门

长时间坐办公室的人可能因为腰椎疾病饱受坐骨神经痛的“折磨”，我弟弟就是这样，前段时间给他痛得一直呻吟。还好我弟遇到了一个好医生，现在基本恢复了。有坐骨神经痛的人一定要好好看看🧐这篇文，学习几招缓解坐骨神经痛的“小窍门”。
1️⃣热敷
2️⃣冷敷
3️⃣伸展运动

除了以上方式，大家平时还需要多多注意以下内容：
🎈注意休息
🏃‍♂️坚持运动

我想告诉大家只有改善不良的生活习惯，才能离坐骨神经痛远远的，大家平时一定要注意👉调整好坐姿、睡姿呀。

如果大家还有其他疑问🧐，可以在评论区留言！