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落枕的真相:你真的懂吗?

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

🌙你是否曾在清晨醒来,发现脖子突然变得僵硬,转动时疼痛难忍,仿佛被“锁住”了一般?这就是我们通常所说的“落枕”。

📚落枕,是一种常见的颈项部肌肉扭伤疾病,一般都是在睡醒后发现,与睡觉不注意姿势有一定关系。

无论是什么原因导致的落枕,我们都可以采取一些措施来缓解它带来的不适。包括🌿热敷、💪按摩、👀调整姿势、🛌选择合适的枕头、🧘‍♂️适当运动等。

🌈总之,落枕虽然常见,但只要我们注意预防和缓解,就能轻松应对这个小困扰啦!💕

💗最后,希望大家注意颈部的保养。如果出现落枕症状,不要惊慌,及时采取正确的治疗方法,一般都能很快康复。如果还有其他疑问,欢迎在评论区分享~~


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