告别落枕困扰，从了解开始

😴我的朋友小雷，有一天早上起床后，突然发现自己的脖子动弹不得，稍微一动就疼得要命😭。他跟我说，那种感觉就像是被人打了一拳，而且还是打在了脖子上😫。

🙅‍♀️我陪他去看了医生才知道，原来他这是落枕了。医生说，落枕主要是因为睡觉的时候姿势不正确，或者枕头太高、太低，导致脖子的肌肉长时间处于紧张状态，最后就痉挛了😖。

😣不过好在落枕并不是什么大问题，医生建议他采取以下方法帮助恢复：
休息
冷敷或热敷
按摩
伸展运动

💕我的朋友按照医生的建议做了，没过几天，他的脖子就好多了。当然了，对于落枕，建议采取以下预防措施：
选择合适的枕头
保持良好的睡眠姿势
避免长时间低头
加强颈部锻炼

🎈所以，大家如果不小心落枕了，千万不要慌张，试试上面的方法，很快就会好起来的哦~