养肝护肝，从这些食物开始！

肝脏是人体新陈代谢的重要器官，有去氧化、储存肝糖、制造胆汁、合成尿素、分泌性蛋白质的合成等作用，是人体最大的解毒器官，同时也起着调节血糖的重要作用。

🙍现在，患有肝病的人很多，除了要接受治疗，饮食对养肝来说也是非常重要的。在民间流传着“养肝就是养命”的说法，那么，吃什么食物比较好呢？
从大类上来说，主要是绿色蔬菜🥗，例如荠菜、菠菜、韭菜等，其次是水果🍊、坚果🧈、蛋白质食物🥚，原因详见图。

🎉当然了，日常可以采取以下小妙招，也能达到养肝护肝的作用哦。1.浴手
2.叩头
3.梳头

这里推荐3种养肝护肝的茶请收藏好↓
柚子皮茶：柚子皮茶可保肝理气,适用于有两边肋骨处胀痛、肝区胀闷、心烦易怒等肝气郁结症状的人。
做法：柚子皮6～9克，加适量清水煎煮或沸水浸泡，代茶饮用。

绞股蓝茶：绞股蓝对人体有滋补、镇静、抗紧张、促食欲、降转氨酶等作用。适用于肝脏功能反复异常，伴疲劳乏力、食欲差的乙肝病人。
做法：绞股蓝用适量清水煎煮或沸水泡服。

茵陈茶：茵陈有清湿热、退黄疸的功效,适用于转氨酶、胆红素升高的乙肝病人。
做法：茵陈加适量水煎煮40分钟后去渣取汁，代茶分次饮用。

💗在这里，我想提醒大家，养肝护肝需要从日常生活中的点滴做起，保持良好的饮食习惯和生活方式，才能让我们的肝脏更健康💗。