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血糖高的饮食秘诀:鱼,吃还是不吃?

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

🙍‍⚕️前段时间来我这里就诊的一个患者姓李,我们就叫他李大哥吧。李大哥被诊断出高血糖后,对自己的饮食非常小心,一直担心某些食物会让血糖升高。

🎣有一天,他来咨询我:“医生,我血糖高,还能吃鱼吗?”我告诉他,鱼是一种营养丰富的食物,对于血糖高的人来说,是可以适量食用的,具有较多的好处。

🐠当然,在选择鱼的时候,也要注意一些细节。首先,尽量选择新鲜的鱼。其次,不同种类的鱼脂肪含量和营养价值也有所不同,🍽在烹饪方式上也需要注意。

📝李大哥听了我的建议后,开始适当增加鱼肉在饮食中的比例。他不仅享受到了美味的鱼肉,还发现自己的血糖控制得更加稳定了。

🤝希望大家都能像李大哥一样,找到适合自己的饮食方式,更好地控制血糖,保持健康💪!如果你有其他关于血糖控制或饮食方面的问题,欢迎在评论区留言哦😄。



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