关于不寐病，你需要知道的都在这里！

🌙每当夜幕降临，大部分人都能沉浸在甜美的梦乡中，但有些人却辗转反侧，难以入眠。这就是我们说的“不寐病”，也就是失眠。今天，就让我们一起揭开不寐病的神秘面纱，看看它到底是什么，又该如何应对。

🤔尽管身体疲惫，但大脑却异常活跃，无法进入深度睡眠状态，这就是不寐病的表现，那么不寐病的原因有哪些？一般和心理因素、生活习惯、环境因素有关。

长期的不寐病不仅会影响我们的生活质量，还可能带来一系列的健康问题。
🔔免疫力下降
🔔记忆力下降
🔔情绪波动
🔔身体疲劳

为了帮助改善睡眠状况，建议平时做好以下几个方面。
🧡建立规律的睡眠时间
🧡创造有利于睡眠的环境
🧡养成良好的睡前习惯
🧡管理压力和焦虑
🧡避免刺激性物质
🧡限制白天的午睡时间

不寐病虽然常见，但并不可怕。只要我们了解它的原因和应对方法，就能有效地缓解失眠症状，重获甜美的梦乡。希望今天的分享能对你有所帮助，如果你有任何关于不寐病的问题或困惑，欢迎在评论区留言交流哦！👇