👏大揭秘：谷朊粉的好处和坏处

😃我有个朋友是个健身爱好者，他听说谷朊粉的蛋白质含量高，最近在研究，我那段时间就看到他在网上到处搜。最近他说看一圈下来，感觉谷朊粉真的很不错呢，就打算加入他的饮食中。🌟
🤣我一开始没怎么在意，因为不太相信哈哈……但是过了一段时间后，我有一天开玩笑捏了捏他，感觉他的肌肉更有力量了，他最近没有健身什么的呀，我就突然有点好奇了，就追问他学到了啥，谷朊粉到底有啥好处？还跟着学习了一下🧐。

🎈今天，我就来和大家分享一下谷朊粉。首先，谷朊粉到底是啥呢？它其实就是从小麦中提取出来的活性面筋粉，富含蛋白质、氨基酸。接下来，咱们先来说说它的好处。
✅蛋白质含量高
✅增加食品的弹性和质地
✅饱腹感


不过，我朋友也说了，谷朊粉不是十全十美的，吃多了可能会有一些坏处😣。
❌消化问题
❌过敏反应
❌营养不均衡

🎈最后，再给大家分享几种谷朊粉的做法或者吃法：
1.谷朊粉面条：把谷朊粉和面粉按1:1的比例混合，加水揉成面团，然后擀成面条，可以煮着吃或者炒着吃。
2.谷朊粉面包：在做面包的时候加一些谷朊粉，一般一小把就够了，可以让面包更有弹性。
3.谷朊粉丸子：把谷朊粉加水调成糊状，再加入其他食材，做成丸子，煮熟后就可以吃啦！

我觉得吧，谷朊粉虽然有好处也有坏处，但只要适量食用，还是挺不错的一种食材😄。大家要是觉得有用，就点个关注👀、点个赞👍、转发一下吧~