转氨酶100算高吗？别担心，这些食谱守护健康

💉年初公司员工体检时，拿到报告时让我大吃一惊——转氨酶数值竟然高达100！刚开始还十分好奇和担忧。在医生的耐心解释下，才了解到转氨酶是肝脏健康的重要指标，100属于轻中度偏高，可能意味着有肝损伤。让我多注意饮食。

🍲后来经过一番研究和实践，咨询了各个营养师和医生，发现了三种特别适合转氨酶偏高人群的食谱。今天，就来跟大家分享一下我的经验和制作过程吧！

食谱一：枸杞炖猪肝
食谱二：芹菜炒香菇
食谱三：红枣枸杞粥

💪通过调整饮食和坚持这些护肝食谱，我的转氨酶水平逐渐恢复了正常。这次经历让我深刻体会到了饮食对健康的重要性。现在，我不仅自己坚持这些健康的饮食习惯，还经常向身边的朋友们推荐这些美味的护肝食谱。

🍀希望我的故事和食谱能给大家带来一些启发和帮助。如果对您有帮助👍，可以点赞、转发、关注支持一下～如果还有其他疑惑，欢迎在评论区提问～✍