每日科普--橘子含糖量高吗

❤前阵子，我表姨你去医院进行体检，查到体内血糖比较高，医生让她平时一定要注意饮食，最近她特别想要吃橘子，但是又不知道橘子的含糖量高不高。
❤表姨知道我有很多朋友在医院上班，☎便打电话过来问我：“橘子的含糖量高吗？”相信很多糖友对橘子的含糖量是否高也存在疑问，今天就和大家分享一下橘子的含糖量高吗？

❤橘子味道酸甜，深受人们喜爱，它的含糖程度在12%左右，也就是说100克橘子糖分有12克，属于含糖量比较低的水果。因此我告诉表姨，可以适当吃橘子，通常无伤大雅，也不会对身体造成伤害。
表姨听了我的讲解以后，非常的高兴，接着又问道：“血糖高除了吃橘子还可以吃什么？”我便查阅了相关资料，整理了以下食物，希望对她有所帮助。
🌼1、鲈鱼：蛋白质含量比较高，食用以后比较容易消化吸收，其中的糖分含量比较低。
🌼2、大虾：其中富含优质蛋白质，脂肪含量比较低，总能量也比较低，其中还含有较多的矿物质，适量食用可以为身体提供能量。
🌼3、海带：此食物中含有大量的膳食纤维，适量食用有助于平稳体内的血糖，其中也含有较多的碘元素，食用以后可以促进体内糖脂代谢。
表姨听了以后频频点头，接着问：“体内血糖偏高期间还应该注意什么？”我咨询了我的医生朋友以后，为她提供了以下几点建议：👇
☀1、规律作息
☀2、合理膳食
🌈希望我的分享能帮助到有同样疑问的你。如果你有任何好的建议或经验，也欢迎在评论区留言分享，让我们一起为健康保驾护航✨！