补锌有玄机！多久停一下？保持这频率！

👀我有个朋友，之前老是得口腔溃疡，免疫力也不太好，经常生病。他特意每天都给自己做好吃的，也去运动了，病情也不见好转。不得已才去看医生，医生说我朋友缺锌，推荐通过食疗和含锌药品的方式来补充，他就听医生的话，开始补锌。😭

🖐不过我朋友补锌一段时间，感觉好了些，就产生了疑惑，就是补多久停一下？感觉一直补也不太好。于是我们也去咨询了医生，医生说补锌的好处有提高免疫力、促进生长发育之类的，确实也要注意时间，食补一般不用特意去停，用药的话最好补一段时间就停一下，推荐1-3个月，然后根据情况去调整治疗周期。

📌此外，我朋友还学习了好些补锌食谱，分享给大家。
1.燕麦片
2.瘦肉炒青菜
3.牡蛎豆腐汤

🖐过了一段时间，我朋友的这些问题真的改善了很多！所以说补锌很重要，但要科学合理。平时注意饮食，就能满足大部分人的补锌需求。如果有特殊情况，还是要听医生的建议。

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