手腕告急！亲述狭窄性腱鞘炎的注意事项

我室友属于重度电子产品使用者，不是看到他玩手机就是在用电脑，前段时间他说发现自己的手腕开始感到疼痛😣，尤其是在长时间使用电脑或者手机之后。刚开始他并没有在意，以为只是因为肌肉疲劳，手腕稍微有些累，后面疼痛感越来越明显了，有时候拿筷子这种简单的动作都变得困难起来。

😱我一听感觉情况不妙，连忙陪他去医院看了医🏥生。医生检查后，诊断是狭窄性腱鞘炎。刚得知的时候朋友和我很惊慌，很怕以后这是很严重的病，但医生耐心地跟我们解释，并且告诉后期需要注意哪些方面，避免加重病情。现在大家的生活基本离不开电脑和手机，所以我想分享给大家这些注意事项💡

1.避免长时间伏案工作
2.每天晚上可以用热水泡手10分钟
3.用活络油按摩疼痛关节处

朋友按照医生的建议开始进行治疗，坚持每天手部热敷、按摩以及活动⛹🏻。经过一段时间的治疗和调理，他的手腕疼痛逐渐缓解了许多，能够进行正常的工作和生活了。

通过这次病痛的经历，我深刻体会到了健康的重要性，也学会了更加重视自己的身体。现在，我每天都会注意保护手腕，避免过度使用，定期进行手腕活动操，保持手部的健康，大家也跟我一起学起来！（具体做法给大家放在图中啦👆）

希望朋友的经历能够帮助到其他患有狭窄性腱鞘炎的朋友们，记住，及早发现、及早治疗，健康更重要！