医生告诉你：平板支撑有什么作用❓

我知道很多喜爱健身的小伙伴们，都知道或者都做过平板支撑🔩，有的人健身初期爱做这个动作，但有的人甚至把平板支撑，贯穿了自己整个锻炼生涯，👉那坚持做平板支撑到底有什么作用？你了解吗？

🌂如果是体重基数比较大或者肌肉力量比较弱的人，一般可以通过平板支撑的方式来进行锻炼，该方法有强化核心肌群、降低脊柱损伤风险、增强身体的平衡性的作用🌷，在做平板支撑期间需要注意以下事项：
🌼时间不宜过长
🌼保持正确姿势
🌼选择合适的表面

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