谁都可以吃山药？NO！这几类人就不建议吃！

🌸山药可谓是当之无愧的宝藏食物，不仅味道好、营养价值较高，还可以入药，对脾、肺、肾都有着不少的好处。看到这里，是不是有些朋友已经有些心动，想弄点山药来吃吃看了呢？别急！🙅‍♂️山药也不是谁都可以吃的！那么哪些人不适合吃山药呢？我已经帮大家整理出了一份名单📃，大家可以对照起来看看哟！

不建议哪些人吃山药？
❎对山药过敏的人
❎积滞的人
❎湿盛中满的人

当然了，即使不属于上面几类人群，🙅‍♂️也不能毫无节制的吃山药。作为食物的话，一天可以吃100～500克；如果是作为药物来吃，那就要按照医嘱控制用量了。

在吃山药的时候，也建议大家适当调整一下饮食结构，👉尽量少吃不容易消化的食物，如粽子、年糕、炸鸡等，可以适当地吃新鲜蔬果，如猕猴桃、黄瓜、火龙果等。

前面说了那么多，接下来我再附赠大家几个山药的美味吃法，有需要的朋友们赶紧收藏起来！
📌蓝莓山药：山药去皮、洗净、切段，蒸20分钟左右，捣成泥之后加入炼乳、白糖，搅拌均匀后加入适量蓝莓酱即可。
📌山药虾饼：山药去皮、洗净、切段、蒸熟，捣成泥后加入虾滑、玉米淀粉，搅拌均匀后压成饼状，放入锅中煎至两面金黄即可。
📌山药排骨汤：山药去皮、洗净，切成滚刀块，排骨焯水。把姜片、葱段、料酒、排骨倒入装有清水的锅里，大火煮开后转中小火煨煮1小时，放入山药，小火炖30分钟即可。
📌小米山药粥：小米洗净，山药去皮、洗净、切丁，把小米和山药一起放入锅中，加入清水，煮沸后转小火煮1小时即可。

最后我想跟大家说，不管是山药还是其他食物、药物，大家都不要盲目地吃❌，免得吃错了影响身体状态，那才是得不偿失呀！

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