医生解答：吃地瓜能通大便吗？

地瓜我们是不是最熟悉不过了，地瓜也被叫做红薯、番薯等🥔，吃法是非常多的，可以蒸着吃、烤着吃、涮火锅等，可以说深受大家的欢迎，地瓜的营养价值比较高，对身体的好处还很多呢！可能你会有疑惑，地瓜含有很多膳食纤维，那吃地瓜能通大便吗？下面就让我们一起来看看吧！

地瓜含有大量的膳食纤维和维生素🍃，可以加快胃肠道的蠕动速度，可以促进大便排出，所以一般是能通大便的，但是一定不要一次性吃太多哟，不然也可能会引起腹泻的症状。

如果平时出现了大便不通畅的情况，还需要做好以下措施：
⭐多喝水
平时需要多喝水，每天需要喝1500ml左右的水，可以增加大便的湿润度，还可以促进身体的新陈代谢，有助于病情恢复。

⭐保持清淡饮食
在饮食上要以清淡、营养丰富为主，可以适量食用新鲜的蔬菜、水果，比如西红柿、黄瓜、苹果等，可以促进大便的排出。

⭐保持适量运动
平时可以保持适量运动，如散步、瑜伽、打太极拳等，可以增加肠道蠕动，促进身体的康复。

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