优质脂肪食物排行榜，赶紧收藏！

前段时间和朋友吃饭时，因为她在减肥，很多东西都不吃，全放进我的碗里。这引起了我的好奇，减肥期间是真的不能摄入脂肪吗？
回家后我查了相关知识，并问了我的医生朋友，发现减肥并不是不摄入脂肪，而是需要摄入含有优质脂肪的食物。那么，哪些食物中含有优质脂肪呢？
1.橄榄油
2.坚果
3.鱼类
4.牛油果
5.鸡蛋
6.全脂牛奶

所以朋友们，优质脂肪食物并不是减肥的敌人哦！它们可以为我们的身体提供能量，保持健康🥰。当然啦，如果有减肥的需求，平时可以多做运动，保持合理的饮食结构，必要时可以前往医院就诊。
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