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注意!这些碳水才是真的优质,吃对了才能健康瘦

八九不离食呀

优质的碳水一直都是减肥群体比较喜爱的食物,作为其中一员的我,刚开始还是一个什么都不懂的小年轻,后来去咨询了营养师才明白,优质的碳水原来这么重要。今天,我就想和大家分享一些存在于我们生活中的“优质碳水”,让每个减肥者都能拥有健康瘦~

🥗生活中的优质碳水食物
🌈谷类与粗粮
🌈淀粉豆类
🌈薯类

💪手把手制作优质碳水食谱
✅全麦面包三明治
✅糙米蔬菜炒饭
✅红薯燕麦粥

⚠注意事项
⛔适量摄入
⛔多样化选择

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