吃对了事半功倍！维生素C这些时候吃效果比较好

我有个朋友，特别注重健康，整天研究怎么补充维生素C。我经常看到他吃，有的时候又没吃，🤔我就纳闷了，这时间上也有讲究吗？朋友总是神秘的笑笑，然后开玩笑说那是她的小秘密，大家都知道的话，她又不够漂亮了。🤣
那维生素C到底啥时候吃效果比较好呢？在我的追问下，朋友就告诉我了，说是早上或者晚上吃都不错。🤨后来我去了解了一下，发现还真有讲究呢！

此外，如果想通过食物来补充维生素C，那可以试试这些食谱：👉
✅果蔬汁
✅凉拌菜
✅清炒蔬菜

😎原来补充维生素C还有这么多学问啊！可得好好注意了。🤗大家觉得有用的话，记得关注、点赞和转发哦！👍让更多人受益！