维生素C困局：什么时候吃效果比较好？

🤔我上学的时候，有个老师40岁了，特别注重养生，她皮肤可好了，感觉像30岁，我都羡慕得不行。有一天在路上遇到，我很好奇就问老师怎么保养的？她跟我说有吃维生素的习惯，特别是维生素C，平时饮食、睡眠、心情都很不错。
我又问老师，什么时候吃维生素C的效果比较好呢？老师说了早上或者晚上吃的效果都不错，其里面可有很多的讲究，回来后我也去查了一下，今天就来给大家分享🎉。

🤗不过一般推荐通过食物来补充维生素C，下面是一些注意事项：
🥦多吃水果和蔬菜
🥦注意烹饪方式
🥦均衡饮食

不过要注意哦，维生素C虽然好，但是也不能过量食用，不然会对身体造成负担🙅。

😄这次的分享让我明白了，养生不是一朝一夕的事情，需要我们长期坚持✊。大家觉得有用的话，就点个关注、赞一下👍，转发给身边的朋友吧🤗！