水果中的维C之王，原来是它！

前段时间我朋友想去找营养师调整自己每天的维生素C摄入量，她本人是非常喜欢吃水果的，就问营养师，水果中的维C之王是谁❓营养师说，很多水果都含有丰富的维生素C，并不存在维C之王这种说法。

营养师告诉我们，如果想要通过吃水果来补充维生素C，一般可以吃这些水果👇，都含有丰富的维生素C。
🎈沙棘
🎈酸枣
🎈冬枣

另外，吃水果的时候，还有一些注意事项。比如要合理控制摄入量，还要吃新鲜的水果，不要吃冰冻很久的水果，水果冰冻后，不容易判断是否已经变质。如果吃了变质的水果，对身体不太好！

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