有效摄入牛磺酸，补充身体里的“小能量库”

🌼我有个朋友小丽，最近感觉整天都提不起精神，工作学习都力不从心。她去看医生，医生建议她补充点牛磺酸。回家后，一脸茫然地不知道该怎么补充。后来我跟她一起上网寻找资料，并咨询了医生，整理一些能帮上忙的东西。这里也给大家分享一下吧~

🍽️牛磺酸的补充方法
🥗食物来源：
✅海鲜
✅补充剂：
✅自制牛磺酸饮品：

📌注意事项
⛔适量摄入：
⛔药物相互作用：
⛔特殊群体：

通过这些合理搭配食物和补充剂，小丽和我都感觉到了补益的作用，生活的各个方面都感觉得到了强化~

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