救星来了，腰痛得弯不下去可以这样做

我舅舅年纪比较大了，还一直做重体力劳动，上周他突然说腰很痛，都没办法弯腰了。我们赶紧带他去医院检查，最后结果说是得了腰肌劳损。

医生说腰肌劳损主要是“三分治，七分养”，给我们推荐了以下几种处理方法：
1、口服止痛药：因为疼痛比较严重，所以医生建议口服塞来昔布、依托考昔、布洛芬等止痛药，可以减轻炎症，缓解疼痛。
2、中药外用：可以外擦正红花油、正骨水，或者外贴伤湿止痛膏、万通筋骨康贴、麝香壮骨膏等膏药，可以活血止痛。
3、手法治疗：先按揉腰腿部，再揉两侧竖脊肌，推理腰部肌肉，推拿或弹拨腰肌或韧带，隔日1次，10次为1个疗程，不过手法要轻柔、灵活、稳妥，不宜过度用力。
5、加强腰背部肌肉锻炼：可以采用“小燕飞”的方式锻炼腰背部肌肉，建议反复锻炼20-40次。俯卧在床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，肘关节和膝关节不要屈曲，始终保持伸直状态。

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