自汗和盗汗，傻傻分不清？看这里！

对于自汗和盗汗，普通人还真不好区别，我有两个朋友在不同时间段有出汗的情况，我比较爱看中医，就让他们也去。神奇的事就出现了，医生给他们诊出两种不同的情况。

👫其中一个朋友，他白天总是很容易出汗，稍微动一下就满头大汗，这就是自汗。自汗通常是在清醒的状态下出汗，而且出汗量比较多。

第二个去看病的朋友，则是晚上睡觉时出汗特别多😴，醒来后却发现衣服都湿透了，这就是盗汗。盗汗一般发生在睡眠中，往往在醒来后就停止了。

通过观察他们的日常生活，我发现自汗的朋友可能是因为身体比较虚弱😥，缺乏锻炼，而盗汗的朋友可能是因为压力过大，睡眠质量不好。

为了缓解这些症状，可以从以下几个方面入手👇：
📍加强锻炼
📍调整心态
📍养成良好的生活习惯

那两个朋友都不是很严重，医生都给他们推荐了一些食物，通过饮食来调理身体。
🥗蔬菜水果
🥗蛋白质食物
🥗清热食物
🥗补气血食物

💕每个人的身体状况都不同，如果出汗问题严重影响到了生活，建议及时咨询医生哦🩺。如果大家还有其他类似经历，欢迎在评论区分享。