绝了！原来自我检测精子质量这么简单！

💛朋友们，你们知道吗？我有个哥们，结婚好几年了都没怀上孩子，去医院一检查，原来是精子质量不太好，医生说让他调理一段时间，平时监测一下精子的情况。我哥们直言他不会呀，不过最后医生都教他了。

今天我就来给大家分享一下精子质量自测的方法！🤗
1.观察精液颜色
2.留意精液量
3.注意精液液化时间

🖐我哥们听医生的话，选择改善生活习惯，先观察一段时间。在此期间，他家里人可谓是煞费苦心，去医生那给他找了好些提高精子质量的食疗方法，如下：
🔮生蚝粥：将生蚝洗净，加入大米和适量的水，煮成粥，每周吃1-2次。生蚝富含锌，对提高精子质量有帮助哦！
🔮山药瘦肉汤：山药和瘦肉一起煮汤，既美味又健康。山药可以补肾健脾，对提高精子质量也有一定的效果，每周吃2-3次。
🔮黑芝麻糊：每天早上来一杯黑芝麻糊，不仅能补充营养，还能提高精子质量哦！黑芝麻糊富含维生素E，除了有抗氧化作用外，还对人体的生育机能有促进作用。
我哥们配合其他该病调理一段时间后，医生说效果不错，最后成功生了一个漂亮宝宝，大家接好运！

🤔精子质量对生育可是很重要的，大家平时要多注意自己的生活习惯和饮食哦！🤗别忘了关注、点赞和转发哦！💞